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カラオケの時にオススメ、喉にいい飲み物|このドリンクは喉に悪い!

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歌うときの飲み物

カラオケ含め、歌うときはどんな飲み物を口にしますか?

カラオケにはドリンクバーや豊富なドリンクメニューがたくさんあるので迷ってしまいますよね。

カラオケは楽しめればそれが正解なのですが、喉に良くない飲料水というものも実はたくさんあります。

水分の大切さ

歌うときに水分が多いということはメリットがたくさんあります。

乾燥していると声帯への負担が増え、ダメージが大きいです。

歌っていると声帯が震え空気も出入りしますので、どんどん水分は失われますので、暇さえあれば水分を口にするのが大切です。

 

ではどんな飲み物が喉に悪く、避けるべきなのかを見ていきたいと思います。

喉に悪い飲み物

アルコール

これはよく聞きますよね。

カラオケのドリンクメニューを見ると大半が埋め尽くされていますが、アルコールは歌うときにはとても危険な飲み物です。

アルコール摂取量が増えると酔って体のリミッターが外れます。

痛みに鈍くなるので、喉のダメージに気づきにくくなるんです。

 

脱力するという面ではとても良いのですが、普段より声が出るのでつい無茶しがちになり、翌日大きなダメージで返ってきます。涙

一杯ぐらいであれば体をほぐす作用があり良いのですが、たくさんの飲酒は控えたほうが良いです。

 

ちなみに「酒焼けした声」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

実はお酒で声帯は焼けません!笑

しかし飲酒によりもたらされる”2つのこと”が喉にダメージを与えるといわれています。

 

一つは”タバコ”これが一番ダメージがあります。

お酒を飲んだらタバコを吸いたくなるというのはよく言われますよね。

もう一つは飲み過ぎたときの”胃液の逆流”です。

飲み過ぎたときは逆流性食道炎に陥りやすくなりますので、気をつけましょう!

お酒もたばこも、歌う人間はできれば避けましょうね♪

 

お茶・紅茶

お茶に含まれるカフェインが喉を乾燥させ、ダメージを与えるのでできれば避けたほうが良いです。

○○茶や紅茶、○○ティーと書かれているものは危険があります。

 

一番危険なのはウーロン茶です。

ウーロン茶は油をカラッカラにしていきますので、喉も乾燥して歌いにくくダメージも増えます。

 

しかし逆に考えると、体の油を流してくれるということ。

食前食後のウーロン茶がダイエットにはとても適しているということが分かりますね。

歌わない日にはウーロン茶というのはいいチョイスなのかもしれません。

コーヒー(ココア)

コーヒーも上のお茶と同じなのですが、やはりカフェインが多く含まれています。

コーヒーを飲むと喉が渇く経験はありませんか?

実際に水分が奪われていたのです。

 

同じくココアもカフェインが含まれますが、コーヒーなどに比べればかなり少ないです。

気になる方はココアも避けたほうが良いかもしれませんね。

炭酸

炭酸系は見るからに刺激がありますよね。

その通りで喉を絞めてしまう作用がありますので、歌いにくくなるかもしれません。

また空気が逆流してゲップの回数が増えますので、歌っていると苦しくなります。

ヒトカラの時以外は避けたほうが無難です・・・笑

柑橘系ジュース

柑橘系ジュースは刺激が強く喉を絞める作用があります。

糖分も多いので痰が増え声が曇るようになります。

オレンジ・グレープフルーツなどの刺激を感じるものは特に避けたほうが無難です。

喉にいい飲み物

喉にいいとは言いきれませんが、ここからはダメージも少ない飲み物をご紹介させていただきます。

水が一番良いです。

塩分も当分も含まれていない水が一番害がないです。

もっといえば氷が入っていない常温の水がベスト!

・・・でもカラオケ店によっては水が用意されておらず、いちいち注文しなくちゃならないお店もあるんですよね。

リンゴジュース

リンゴは体を温め喉にも良いとされているフルーツです。

フルーツ系で頼むとしたらこれが良いと思います。

白ブドウ

白ブドウも体に良く喉にもいい食品です。

ブドウに比べて刺激も少なく飲みやすいものも多いです。

 

人によっては渋みでイガイガしてしまう人もいるかもしれません。

そういう人はこちらは避けたほうが良いかもしれませんね。

まとめ

今回は水分の大切さ、喉に悪い飲み物と喉にいい飲み物をご紹介させていただきました。

喉を気にする人は歌うときだけではなく、話すときにも気を遣ったほうが良いケースもあります。

普段からあまり喉に良くない飲み物を避け、必要以上に大きな声を出さないことも日頃のケアとして大切です。

 

基本的には

  • 刺激の少ないもの
  • カフェインの入っていないもの

を目安に選ぶのがいいと思います。

 

みなさんも喉にいい飲み物を飲んで、気持ちよくカラオケを楽しみましょう!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪

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皆見勇斗-MinamiHayato-

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